灵芝片煮水什么时间喝最好(灵芝片泡水多久喝最有效？建议直接煮开2-3分钟)

什么时间喝灵芝片更好？

灵芝是一种古老的中草药，近年来在民间慢慢流行起来。它具有很多功效，比如改善免疫力、提高睡眠质量、降低三高等。灵芝片是灵芝的干燥制品，使用方便，泡水就能喝。那么，什么时间喝灵芝片效果更好呢？

早上空腹饮用灵芝片更好

早上空腹饮用灵芝片最好，因为此时胃里没有食物，药效能够更快速地释放和吸收。同时，灵芝还具有一定的养胃作用，可以增强胃肠道的吸收功能，帮助身体更好地吸收营养物质。如果您经常失眠，早上饮用灵芝片也有助于调整您的生物钟，帮助您晚上更好地入睡。

晚上睡前饮用灵芝片有助于睡眠质量

灵芝具有安神的效果，对于那些常常失眠、睡觉质量差的人来说，晚上睡前饮用灵芝片是一个不错的选择。因为灵芝中的主要活性成分也就是三萜类化合物和多糖类化合物，能够有效地调整和平稳神经系统，帮助人们摆脱压力和烦恼。同时，灵芝片的苦味也可以起到开胃的作用，帮助人们更好地入睡。

如何饮用灵芝片

灵芝片泡水之前，最好用开水冲洗一遍，这可以去除灵芝片中的杂质和脏物。对于灵芝片的用量，可以按照自己的身体状况来决定。通常来说，每次饮用的量在3克左右即可，超过这个用量不但不会起到更好的效果，还可能会引起一些身体不适。

将灵芝片放入杯中后，用开水冲泡2-3分钟即可。对于口感较为苦涩的灵芝片，您可以先适量加入一些蜂蜜或红糖，以调整其口感。如果您喜欢清淡口感的话，可以将灵芝片加入您喜爱的茶叶中共同冲泡，这样不仅不会影响药效，而且可以改善茶叶的口感。

总之，灵芝片是一种非常优秀的中药材，适当饮用有助于我们的身体健康。对于我们来说，最重要的就是找到合适自己的饮用时间，这样才能够发挥它最大的功效。

在国际灵芝研究领域，灵芝三萜含量的高低被作为区分灵芝及孢子粉质量优劣的主要依据，是鉴定灵芝产品质量的主要标准。灵芝三萜含量越高服用效果就会越好，而目前市面上的一款芝素堂灵芝孢子粉其灵芝三萜含量已经远超于行业平均水平，服用效果自然也是更好了。