白灵芝石斛煲汤(石斛灵芝煲汤，养生好滋味！)

白灵芝石斛煲汤

石斛和灵芝都是界的名贵品种，它们的功效及营养价值和深受人们的喜爱。尤其是二者结合，常被用于煲汤，产生非凡的养生功效。健康生活从饮食开始，一份材料新鲜，制法合理的白灵芝石斛煲汤，为您呈现一份滋补养生的好滋味。

石斛

石斛是一种常见的材，它有滋阴补、养心安神、清热的功效。石斛常见于林地的干燥阴凉处，也常被用于泡茶或作为菜肴的佐料。对于那些年纪稍大，身体虚弱，消化系统不佳等人群，石斛能够起到滋补养生、安神补脑、延年益寿的作用。但是，石斛不宜多吃，过量食用会造成上火、口干等不良反应。

灵芝

灵芝又名芝草，是一种著名的高级食材。灵芝被视为活化瘀、益气、清热、抗等功效药品。灵芝使用非常广泛，以菜肴制品、煲汤等食品为主。对于那些有虚弱、生活不规律等压力过大的人群，灵芝能为他们提供营养，强身健体。但是，需要特别注意的是，由于灵芝具有降的功效，对于低人群，应该少量食用。

白灵芝石斛煲汤的制作方法

原料：

8-10克石斛

8-10克灵芝

足量的母鸡、竹丝鱼、原生态猪骨头或其他骨质类的材料

5-10克鲍鱼干（可不加）

2-3个红枣

3-5片枸杞

适量水

制作过程：

准备好所有材料，将鸡肉、鱼和猪骨头一起倒入锅中

加入适程度的水，热水先不要加，以冷水为佳

烧热灶，将锅中的水煮沸

把鲍鱼干、红枣、石斛、灵芝、和枸杞放入锅中

将火调小，让它用文火慢慢煲炖2-3小时，关掉火后再放一会儿。

白灵芝石斛煲汤的功效

1.、缓解压力：石斛和灵芝都是著名的保健品，具有强身健体，延年益寿的作用。

2.滋阴补：石斛具有滋阴补的功效，能够对亏的人群起到滋补作用。

3.抗、增强免疫：灵芝具有抗的作用，可以起到增强免疫力的作用。

4.美容养颜：灵芝具有护肤美容和延缓的功效，白灵芝石斛煲汤可以作为女性美容的保健品。

5.帮助消化：石斛具有帮助消化的功效，有助于的人群。

6.调节、：灵芝具有降低、的作用。

总之，白灵芝石斛煲汤是一道美味又健康的滋补汤，适当饮用能够起到对身体有益的效果。但是，对于体质或患有某些的人群，应该在专业医师的指导下服用。

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