服用灵芝孢子粉起水泡(简单易懂！灵芝孢子粉怎么泡水最好呢？)

什么是灵芝孢子粉？

灵芝孢子粉是从灵芝菌体中提取出的营养成分，富含多种人体必需的氨基酸、微量元素、多糖类、生物碱、维生素等。灵芝孢子粉有益健康、养生效果丰厚，因其对人体的各种器官系统起到调节作用而常被视为万能保健的佳品。

为何要用水泡着服用灵芝孢子粉？

灵芝孢子粉的颗粒非常小，因此口感显得比较苦涩。为了改善口感、增加溶解度以及提高体内吸收水平，需要将灵芝孢子粉用清水将其浸泡一段时间，通过水的作用将灵芝孢子粉中的营养成分溶解出来，让其更易于被身体吸收。

如何泡水服用灵芝孢子粉？

1、首先准备好一小杯清水，温度控制在50℃左右佳；

2、取适量的灵芝孢子粉，按比例倒入水中，好按照包装上说明的用量服用，避免过量；

3、将水和灵芝孢子粉混合均匀，搅拌至没有结块的状况；

4、将混合好的灵芝孢子粉水放置一会儿，等待灵芝孢子粉充分吸水；

5、再次搅拌均匀，直到灵芝孢子粉完全溶解在水中；

6、即可饮用。为了更好的口感，可以加入适量的蜂蜜或者柠檬汁调味。

灵芝孢子粉的注意事项

1、不要使用过多的灵芝孢子粉，以免影响身体健康；

2、不要在过高温度的水中溶解灵芝孢子粉，因为高温可能会破坏灵芝孢子粉中的营养成分；

3、保持定时饮用，不要一次饮用过多；

4、坚持适量饮用，不能因为想要加快效果而过量饮用；

5、至于服用前是否需要空腹或者饭后服用，建议大家在服用灵芝孢子粉的前一天减少一部分蛋白质的摄入，可有效增加身体对灵芝孢子粉的吸收效果，提供更好的消化吸收条件。

总之，灵芝孢子粉的健康效益是有很多科学性依据的。但是，在服用灵芝孢子粉之前，还是应该充分了解自身身体状况并且咨询医生或者营养师等专业人士的建议，根据实际条件来调整剂量，以达到较好的保健和养生效果。

灵芝孢子粉是一种非常珍贵的营养滋补品，有着很高的营养价值和药用价值。只不过在灵芝孢子粉的选择上，消费者应慎重一些，好选择具有国食健字号，并且灵芝三萜含量高的。比如这款芝素堂牌灵芝孢子粉，不仅具有国食健字号，它的有效成分灵芝三萜含量还是市面上高的。