黑豆党参北芪灵芝鲫鱼汤(黑豆党参北芪灵芝鲫鱼汤的营养价值及做法)

黑豆党参北芪灵芝鲫鱼汤的营养价值

黑豆党参北芪灵芝鲫鱼汤是一款非常营养美味的汤，它具有以下的营养价值：

1. 补益身体

黑豆、党参、北芪、灵芝和鲫鱼都是补益身体的食材。鲫鱼富含蛋白质、钙、磷等营养物质，可以补充人体所需的营养元素；黑豆、党参和北芪具有，滋阴补阳等保健功效；灵芝则是一种非常珍贵的药材，可以增强身体免疫力，对抗症等。

2. 清热

北芪和灵芝都具有清热的作用，可以帮助人体清除体内的毒素，从而达到保健和养生的效果。

3. 改善消化功能

鲫鱼含有丰富的蛋白质和磷脂，可以促进人体道的消化功能，降低，减少心的发生。黑豆富含膳食纤维，可以帮助肠道蠕动，，促进身体排泄废物。

黑豆党参北芪灵芝鲫鱼汤的做法

下面是黑豆党参北芪灵芝鲫鱼汤的具体做法：

原料：

鲫鱼1条、黑豆30克、党参10克、北芪5克、灵芝2克、生姜适量、料酒适量、盐适量。

步骤：

1. 将黑豆用水泡软。

2. 热锅凉油，下鲫鱼煎至两面金黄，捞出备用。

3. 锅留底油，下生姜末爆香，加入黑豆、党参、北芪和灵芝，煸炒几分钟。

4. 加入适量清水、料酒，大火煮开，撇去浮沫，转小火煮约1小时左右。

5. 后加入炸好的鲫鱼，再加盐进行调味，再煮5分钟即可。

小贴士：

1. 煮汤时的火候要掌握好，火小汤煮的时间可以长一些，汤味会更浓郁。

2. 食材可以根据自己的口味进行调整，例如可以加入红枣、枸杞等食材。

3. 鱼煎的时间不宜过长，否则容易破碎影响口感。

结语

以上就是关于黑豆党参北芪灵芝鲫鱼汤的介绍以及做法啦。它不仅有着丰富的营养价值，还可以起到补身体、养生健体的作用，是一道非常适合家庭食用的汤品。望大家尝试制作。