灵芝甘草红枣推荐(灵芝甘草红枣的营养功效及食用方法)

什么是灵芝甘草红枣？

灵芝、甘草、红枣是三种常见的天然食材，它们分别具有极好的药用价值和营养价值，搭配在一起能形成一种新型的保健食物，即灵芝甘草红枣。

灵芝甘草红枣的营养功效

灵芝甘草红枣不仅口感独特，而且含有丰富的营养物质，具有很多保健功效：

1.增强免疫力

灵芝中含有多糖、多种氨基酸和碱性多肽等物质，可以增强人体免疫力，抑制肿瘤细胞的生长和转移。

2.调节血压

甘草中含有甘草酸、甘草皂甙等成分，可以降低血压。有高血压的人可以适当食用灵芝甘草红枣，起到降压的作用。

3.调节肝脏功能

灵芝和甘草都具有良好的保肝作用，有助于修复受损的肝细胞，保护肝脏免受有害物质的侵害。

4.缓解压力

灵芝中还含有三萜类化合物和腺苷等物质，可以调节神经系统，缓解人体的压力，促进睡眠。

灵芝甘草红枣的食用方法

灵芝甘草红枣可以作为零食食用，也可以作为药膳食用。以下是两种常见的食用方法：

1.灵芝甘草红枣煲鸡汤

这是一种美味又健康的药膳，具备增强免疫力、保护肝脏、缓解压力等功效。

制作方法：

准备好一只土鸡、20g的灵芝、10g的甘草、8粒红枣、适量的姜和盐。

将土鸡宰好洗净，灵芝和甘草用温水泡开备用。

将鸡放入锅中，加入适量的清水，用中火煮开。

加入灵芝、甘草、红枣、姜，改小火继续煮1-2小时。

加盐调味，即可食用。

2.灵芝甘草红枣糯米糍

这是一种美味又健康的甜点，具备补脾益气、养阴滋润等功效。

制作方法：

准备好糯米粉、红枣、灵芝、甘草。

将灵芝和甘草用温水泡软，将红枣去核切成小块备用。

将糯米粉和泡好的灵芝、甘草混合，加入适量的水搅拌成糯米团。

将糯米团分成小份，包入红枣块，搓成圆形。

将糯米球放入锅中，加适量的水煮开，改小火继续煮15-20分钟。

捞出晾凉即可食用。

结语

灵芝甘草红枣不仅味道独特，而且营养丰富，具有丰富的保健功效。不妨在家中尝试一下灵芝甘草红枣的制作，既能享受美食，又能更好地保持健康。

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