灵芝石斛瘦肉红枣汤(灵芝石斛汤煮美味瘦肉红枣，美味又滋补)

介绍

灵芝石斛瘦肉红枣汤是一款滋补养生的汤品，由灵芝、石斛、瘦肉和红枣等多种天然食材熬制而成。该汤品口感鲜美，既能够为身体提供所需营养，又能够改善体内的免疫力，增强身体抵抗能力。

食材准备

灵芝: 6-8克；

石斛: 10克；

瘦肉: 200克；

红枣: 5-10个；

盐、味精适量。

制作步骤

1.灵芝和石斛提前泡发15-20分钟，瘦肉切成小块；

2.将石斛、灵芝和瘦肉淋洗干净，加入适量清水中，煮沸后撇去浮沫；

3.转小火煮30分钟，加入红枣继续煮20分钟；

4.最后加入盐和味精调味即可。

营养价值

1.灵芝: 灵芝被称为“神草”，具有调节免疫系统，提高人体对疾病的抵抗能力等功效；

2.石斛: 石斛被誉为“补气圣品”，能补充营养、滋养身体，提高人体抗病能力；

3.瘦肉: 瘦肉是一种富含蛋白质的食材，能补充体内营养成分，提高人体免疫力；

4.红枣: 红枣具有滋养脾胃、补益气血的功效，能够改善人体的贫血状况。

适宜人群

灵芝石斛瘦肉红枣汤适宜人群包括：体弱多病、免疫力低下，营养不良、容易疲劳，失眠多梦、容易受寒凉等人。此外，还可以适量食用，预防感冒和提高身体免疫力。

注意事项

1.肾虚体弱、脾胃虚寒者慎用；

2.忌与辛辣、酒类等食物搭配食用；

3.孕妇和儿童应避免食用。

总结

灵芝石斛瘦肉红枣汤是一道非常适宜秋冬季节食用的滋补汤品。食用后能够给身体带来补充养分、提高免疫力等功效，对改善唇干口燥、易疲劳、皮肤干燥等问题有效。因此，适量食用此汤品对身体健康非常有益。

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